Спорт меняет вашу жизнь! Вашу внешность, ваше настроение, ваше здоровье и ваше будущее!
Существует масса различных тренировок, которые направленны на различные группы мышц и основаны для получения различных целей. Сейчас мы разберем основные из них, и вы для себя сможете выделить те на которых будет основана ваши занятия.
Спорт меняет вашу жизнь! Вашу внешность, ваше настроение, ваше здоровье и ваше будущее!
Существует масса различных тренировок, ...
Российский мастер-инструктор групповых и индивидуальных программ по фитнес-аэробике, а также единственная в мире женщина, поднявшая с помощью вагинальных мышц вес 14 кг Татьяна Кожевникова показала, как тренировать свои интимные мышцы.
Российский мастер-инструктор групповых и индивидуальных программ по фитнес-аэробике, а также единственная в мире женщина, ...
Разными путями они шли к победе. Но в итоге на них любуются миллионы фанатов, готовых брать пример с этих красующихся на экранах мачо.
Разными путями они шли к победе. Но в итоге на них любуются миллионы фанатов, готовых брать пример с этих красующихся на экранах мачо.
Китайские пожарные, выступая перед высшим руководством, показали удивительный результат в прыжках со скакалкой. В общей сложности они совершили 577 прыжков за 3 минуты.
Китайские пожарные, выступая перед высшим руководством, показали удивительный результат в прыжках со скакалкой. В общей сложности они совершили 577 прыжков за 3 минуты.
Фигура увлеченного спортом человека всегда смотрится здорово. И в девушке всё должно быть прекрасно: гибкость, осанка, подтянутый силуэт и мышцы в тонусе... Печально, когда представительницы прекрасного пола настолько увлекаются работой над своим телом, что совершенно теряют чувство меры. Ниже - фотоподборка из серии, когда впору уже кричать: "Хватит! Опомнитесь, девушки!"
Фигура увлеченного спортом человека всегда смотрится здорово. И в девушке всё должно быть прекрасно: гибкость, осанка, подтянутый силуэт и мышцы в тонусе...
Вот такие крутые и насыщенные тренировки проводят тренеры в команде "Автомобилист 2008" (Екатеринбург)
Вот такие крутые и насыщенные тренировки проводят тренеры в команде "Автомобилист 2008" (Екатеринбург)
Сжатое видео 8-минутной фитнес-тренировки для талии и пресса
Сжатое видео 8-минутной фитнес-тренировки для талии и пресса
Участник сообщества темнокожих бодибилдеров "All Natural Fitness", которые выступают за естественный бодибилдинг и тяжелые тренировки, опубликовал видео, на котором показано, как выглядит их обычная тренировка.
Участник сообщества темнокожих бодибилдеров "All Natural Fitness", которые выступают за естественный бодибилдинг и тяжелые тренировки, опубликовал видео, на котором показано, ...
После праздников остаются не только приятные впечатления от посиделок в кругу семьи, отдыха и подарков... Остается еще и балласт набранных килограммов. Кто-то переживает по этому поводу, кто-то нет, но если ты звезда и постоянно находишься у всех на виду, то задуматься об этом стоит. Где же наши звезды возвращают свою форму, узнайте в посте.
После праздников остаются не только приятные впечатления от посиделок в кругу семьи, отдыха и подарков... Остается еще и балласт набранных килограммов.
Эти ребята самым наглядным образом показывают, чего можно достичь, если есть желание. Серьезное оборудование им недоступно, о спортивном питании они могут только мечтать... Всё что им остается - только упорство и работа над собой. А взгляните на результат!
Эти ребята самым наглядным образом показывают, чего можно достичь, если есть желание. Серьезное оборудование им недоступно, о спортивном питании они могут только мечтать...
Эти классические упражнения с собственным весом позволят привести тело в порядок без всяких тренажёров.
Эти классические упражнения с собственным весом позволят привести тело в порядок без всяких тренажёров.
Если вас когда-нибудь волновала проблема лишнего веса - эта подборка для вас.
Если вам когда-нибудь не хватало мотивации, чтобы взяться за давно мучающую вас проблему - эта подборка для вас.
Если вы просто способны радоваться успехам других - эта подборка для вас.
Если вас когда-нибудь волновала проблема лишнего веса - эта подборка для вас.
Если вам когда-нибудь не хватало мотивации, чтобы взяться за давно мучающую вас проблему - эта подборка для вас.
Цирковые гимнасты выполнили потрясающие упражнения во время своей тренировки.
Цирковые гимнасты выполнили потрясающие упражнения во время своей тренировки.
Далеко не самая удобная для спорта форма одежды не мешает красивой девушке заниматься кроссфитом. Любо-дорого смотреть!
Далеко не самая удобная для спорта форма одежды не мешает красивой девушке заниматься кроссфитом. Любо-дорого смотреть!
Девушка увидела в интернете тренировку с обычными уличными качелями и решила повторить. Однако в реальности всё оказалось не так-то просто и красиво.
Девушка увидела в интернете тренировку с обычными уличными качелями и решила повторить. Однако в реальности всё оказалось не так-то просто и красиво.
Швейцарский фристайл-лыжник Андри Раггетли опубликовал видео своей тренировки, которая очень похожа на тренировку паркурщика. В комментариях к видео он признался, что без ошибок все препятствия удалось пройти раза с десятого.
Швейцарский фристайл-лыжник Андри Раггетли опубликовал видео своей тренировки, которая очень похожа на тренировку паркурщика.
38-летняя Лис Вега — известная кубинская актриса и телеведущая. Девушка, которая раньше снималась для культового журнала Playboy, теперь радует своих подписчиков тем, что регулярно публикует видео своих тренировок. Лис по понятным причинам не стесняется своего тела, поэтому то и дело тренируется в бикини. На ее Instagram подписано уже более 120 тысяч пользователей.
38-летняя Лис Вега — известная кубинская актриса и телеведущая. Девушка, которая раньше снималась для культового журнала Playboy, теперь радует своих подписчиков тем, ...
Вооружённые силы Китая являются крупнейшей в мире военной структурой и насчитывают в своих рядах до 6 миллионов человек. При этом состоят они из трёх основных частей: народная вооруженная милиция, народно-освободительная армия Китая (НОАК) и силы армейского резерва. Давайте посмотрим на тренировки этих ребят.
Вооружённые силы Китая являются крупнейшей в мире военной структурой и насчитывают в своих рядах до 6 миллионов человек.
Советы и рекомендации специалистов.
Советы и рекомендации специалистов.
Джемма Кейси - героическая женщина: ее цель - взойти на 4 горные вершины за 4 дня, и каждому стоит узнать о том, через что именно она проходит ради этого. В феврале прошлого года Джемме, жительнице Брисбена, поставили диагноз "язвенный колит", из-за которого ей пришлось удалить часть кишечника. Операция спасла ей жизнь, но восстановление было тяжелым. Тем не менее, 27-летняя Джемма не сдалась и продолжила стремиться к высотам!
Джемма Кейси - героическая женщина: ее цель - взойти на 4 горные вершины за 4 дня, и каждому стоит узнать о том, через что именно она проходит ради этого.
Мы привыкли видеть их на экранах телевизоров во время соревнований. Болеть за них, радоваться вместе с ними победам, досадовать на неудачи. Но соревнования – это всего несколько дней в году, парадный фасад. А какова обычная, повседневная жизнь спортсменок? Как и сколько они тренируются, чем занимаются в свободное время? Да и есть ли оно, свободное время? Ниже, как живут и тренируются чемпионки мира Виктория Комова и Дарья Спиридонова.
Мы привыкли видеть их на экранах телевизоров во время соревнований. Болеть за них, радоваться вместе с ними победам, досадовать на неудачи.
Для многих из нас, тех, кто ходит в тренажёрный зал, «день ног» является самой нелюбимой тренировкой. Упражнения для ног тяжёлые, а прогресс идёт крайне медленно. К тому же, ноги гораздо реже бывают на виду, особенно у тех, кто живёт не в самом тёплом климате. Но вот люди из этой подборки, никогда не пропускали «день ног» и вот, что из этого вышло.
Для многих из нас, тех, кто ходит в тренажёрный зал, «день ног» является самой нелюбимой тренировкой. Упражнения для ног тяжёлые, а прогресс идёт крайне медленно.
Предлагаю Вашему вниманию несколько современных скороговорок с наглядным пояснением! Есть проблемы с дикцией? Делитесь в комментах.
Предлагаю Вашему вниманию несколько современных скороговорок с наглядным пояснением! Есть проблемы с дикцией? Делитесь в комментах.
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид. От этого напрямую зависит, где вы будете лежать после 60 лет – на пляже или под землей. У большинства людей и тренеров, как оказалось, в голове полный бардак по поводу правильной тренировки сердца.
Самая главная мышца нашего тела, это не бицепс, и даже не грудные. Самая главная для человека мышца – это сердце. От его тренированности и размера зависит не просто ваш внешний вид.
7 апреля в китайском уезде Дэнфэн порядка 26 тысяч учеников школы кунг-фу Тагоу устроили массовую тренировку на площади. Демонстрируя свои навыки, ученики показывали масштабные геометрические фигуры, которые фотографировали с воздуха.
7 апреля в китайском уезде Дэнфэн порядка 26 тысяч учеников школы кунг-фу Тагоу устроили массовую тренировку на площади.
Сторонница здорового образа жизни и фитнес-тренер, 28-летняя Каролина Патрочинио из Португалии, не считает беременность поводом отказаться от тренировок. Она занимается практически в том же режиме, что и раньше. К слову, это ее второй ребенок, так что придраться не к чему.
Сторонница здорового образа жизни и фитнес-тренер, 28-летняя Каролина Патрочинио из Португалии, не считает беременность поводом отказаться от тренировок.
Один из лучших хоккеистов мира, игрок сборной России и форвард «Питтсбург Пингвинз» Евгений Малкин принял участие в проекте NHL After Dark, в котором тренировки хоккеистов записывают от первого лица. Хоккеист закрепил камеру на шлеме и показал немало финтов, которые способны ввести в заблуждение даже самых опытных игроков NHL.
Один из лучших хоккеистов мира, игрок сборной России и форвард «Питтсбург Пингвинз» Евгений Малкин принял участие в проекте NHL After Dark, в котором тренировки хоккеистов записывают от первого лица.
Ему удалось скинуть 60 с лишним кило и построить идеальное тело! Только посмотрите, как серьезно он взялся за себя: жир тает и на глазах прорисовываются рельефные мышцы. Подробный фотоотчет о том, как менялся этот парень в ходе тренировок.
Ему удалось скинуть 60 с лишним кило и построить идеальное тело! Только посмотрите, как серьезно он взялся за себя: жир тает и на глазах прорисовываются рельефные мышцы.