Исследователи составили рейтинг движения и поз, которыми мы обычно пользуемся каждый день, в порядке их полезности для сердца.
Парадоксальное открытие: лежать полезней, чем сидеть.
К такому выводу пришли эпидемиологи из Университетского колледжа Лондона в ходе недавнего — так называемого - перекрестного мета-исследования. Они искали "всё хорошее" для сердечно-сосудистой системы. В результате работы был составлен рейтинг "от полезного до вредного". Вот основные выводы: лечь и поспать полезней, чем присесть и сидеть (особенно у телевизора). Стоять полезней, чем спать, а ходить полезней, чем стоять.
Самый простой способ уменьшить вред от сидячего образа жизни: встаньте со стула (кресла, дивана) и пройдитесь 5 минут туда-сюда. И так каждые полчаса. Это – рекомендация от ученых из Колумбийского университета. Они провели эксперимент и выяснили, что 5-минутная прогулка каждые полчаса снижала давление на 4-5 пунктов, почти на 60% меньше был скачок сахара после еды.
Теперь приезжаем на работу только так:
Источник:
- Экскурсия по тюрьме, в которой снимался знаменитый фильм «Побег из Шоушенка»
- Почему перед сном стоит закрывать двери в комнатах
- Сотрудники Московского Зоопарка показали, как зимой спят тушканчики
- Почему не стоит вскрывать батарейки
- Как работают современные протезы
И про работу напишите, типа "час в день - не больше"!
О ! Я так и делаю. Как запущу скрипт, который точно будет выполняться 3-5 минут, встаю с кресла и хожу. Или прикладываюсь на диван
На суете постоянно надо быть.
Этот колледж точно в Лондоне, а не в Махачкале?
Он ответил: “Я никогда не стоял, когда можно было сидеть, и никогда не сидел, когда можно было лежать”.
так же, но с ними принциально не согласен - и я пил, и курил. Я парень из рода Мальборо
"Пейте томатный сок!
Томатный сок - это здоровье!
Здоровье - это спорт!
Спорт - это слава!
Слава - это деньги!
Деньги - это секс!
Секс - это СПИД!
СПИД -это смерть!
Не пейте томатный сок..."